Hoe ga ik om met beenspasticiteit?

Omgaan met beenspasticiteit

Spierspasmen komen voor bij MS, vooral in de beenspieren. Hoofdoorzaak ervan zijn laesies in hersenen en ruggenmerg waardoor zenuwen die onze spierbewegingen controleren, worden aangetast. Tijdige behandeling van spasticiteit is noodzakelijk om (extra) invaliditeit te voorkomen. Spasmen kunnen ook behoorlijk pijnlijk zijn en storend bij het bewegen.

Typen

• Extensor spasticiteit: spasmen van spieren aan voorzijde en de binnenzijde van het been
• Flexor spasticiteit: spasmen in de spieren aan de achterzijde van het been (hamstring) en spieren die bovenbeen met heup verbinden
• Clonuszich snel herhalende ritmische samentrekkingen van een spier of een spiergroep, een teken van spasticiteit. Meer...: algemene term voor ‘ritmische, herhalende spasmen’
• Stijfheid: vorm van milde spasticiteit, die wel kan leiden tot loopproblemen of ander looppatroon, met name wanneer spasmen aan één zijde voorkomen.

Triggers

Beenspasticiteit wordt opgewekt door:

• extreme temperatuur
• vochtigheid
• verandering van lichaamshouding
• te strakke kleding
• constipatie
• houdingsproblemen
• pijn
• beschadigde huid of zweren
• koorts
• oververhitting door extreme inspanning
• angst
• infecties in het lichaam (die leiden tot ontsteking)

Behandeling

Er zijn meerdere opties om spasmen te beperken of te verlichten. Probeer welke voor jou het beste is.

• Specifiek op MS gerichte stretch-oefeningen, die voor jou geschikt zijn
• Behandelen van ontstekingsaandoeningen die spasmen veroorzaken
• Hydrotherapie, tai chi of yoga
• Progressieve spierontspanning. Hierdoor vermindert spierspanning en kalmeert de geest. Angstgevoelens die tot spasmen kunnen leiden, vervagen
• Massage
• Een warm bad voor het slapen
• Transcutane Elektro-Neuro Stimulatie/TENS, een apparaatje om de spieren te ontspannen en pijn te verlichten
• Vraag je arts om medicatie (bijvoorbeeld Botox)
• Cannabisproducten (Sativex), na overleg met arts
• Voet-/beensteunen om spieren en gewrichten in de juiste stand te houden waardoor ontwikkeling van contracturen wordt voorkomen

Beenspasmen altijd behandelen

Ga naar je arts bij pijn of stijfheid in de benen. Te lang wachten geeft risico op contracturen. Je spieren en gewrichten verstijven waardoor meer spasmen optreden. Probeer de pijnlijke spierstijfheid te verlichten, zodat je niet onnodig pijn lijdt.

Bron: multiplesclerosisnewstoday.com/