skip to Main Content
Tips Voor Koude Winterdagen

Tips voor koude winterdagen

Tips voor koude winterdagen

Kou heeft een negatief effect op mensen met MS. Klachten als moeheid, spasticiteit, stijfheid , sensorische klachten en pijn Tips voor koude winterdagenkunnen verergeren. Daarom volgen hier een aantal tips waarmee deze klachten kunnen worden tegengegaan of vermeden.

  • Tips voor koude winterdagenAls door de kou je spasticiteit/stijfheid toeneemt, vraag dan aan de arts medicijnen om dit tegen te gaan. Mocht je die al hebben, vraag dan of de dosis kan worden verhoogd. Lichaamsoefeningen voor thuis (yoga/Pilates) verminderen stijfheidsklachten;
  • Draag kleding in laagjes, die je makkelijk kunt uitdoen wanneer je het te warm krijgt;
  • Zorg dat je apparatuur en hulpmiddelen in orde zijn. Controleer of de bewegende delen van je rolstoel gesmeerd zijn, je remmen goed werken en check de bandenspanning. Gebruik Nordic walking stokken in plaats van je gewone loophulp of breng ijssporen op je loophulp aan voor meer grip;
  • Drink veel warme dranken om van binnen warm te blijven. Gebruik handwarmers;
  • Houd handen en voeten warm omdat kou gemakkelijk extremiteiten (vingers/tenen) kan aantasten, waardoor fikse pijn kan optreden;
  • Houd je vitamine D niveau in de gaten en ga zoveel mogelijk naar buiten in de zon. Dat is ook goed voor de geestelijke gezondheid;
  • Leg een voorraadje aan van soep of ander voedsel dat niet snel bederft, voor het geval dat je geen boodschappen kunt doen. Zorg voor wat maaltijden in de vriezer;
  • Zorg goed voor je gezondheid en pas op voor kouvatten. Ga tijdig naar de dokter als je je belabberd voelt. Vraag je huisarts om een griepprik;
  • Heb je nog vragen? Neem contact op met het MS-loket.

Bron: www.ms-uk.org/archive/201811

 

Dit bericht heeft 0 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Back To Top