COGNITIE STIMULEREN BIJ PPMS

PPMS (Primair Progressieve MS) beïnvloedt niet alleen mobiliteit, maar kan ook achteruitgang van cognitie veroorzaken. Om cognitieve problemen te vertragen en je cognitieve vaardigheden te stimuleren, geeft Healthline onderstaande tips.

Since PPMS primarily affects the spine rather than the brain (as in other forms of MS), cognitive changes may come slowly. However, given that no medications have been approved to treat PPMS, lifestyle choices can make a significant impact on your overall condition. Learn some of the ways you can boost your cognition every day.

Omdat PPMS voornamelijk de wervelkolom beïnvloedt in plaats van de hersenen (zoals bij andere vormen van MS), kunnen cognitieve veranderingen langzaam optreden. Aangezien er echter geen medicijnen zijn goedgekeurd om PPMS te behandelen, kunnen levensstijlkeuzes een aanzienlijke invloed hebben op uw algehele conditie. Leer enkele van de manieren waarop u uw cognitie elke dag kunt verbeteren.

Blijf actief

Lichaamsbeweging verbetert je cognitie. Overleg met je arts welke mogelijkheden voor jou geschikt zijn.

 

Zorg voor voldoende slaap

Gebrek aan slaap kan cognitieve problemen verergeren. Als je PPMS hebt, is veel slapen belangrijk. Het versterkt je algehele gezondheid, gemoedstoestand en cognitie.

 

Speel geheugenspelletjes

Geheugenspelletjes helpen vaardigheden van korte-/langetermijngeheugen die door PPMS mogelijk zijn verstoord, te verbeteren. Internet biedt een scala aan geheugenspelletjes.

 

Puzzels en probleemoplossingsactiviteiten

Woord-/wiskunde puzzels versterken de cognitie.

 

Ga schrijven

Schrijven (bijvoorbeeld dagboek) heeft gunstige invloed op de gezondheid van de hersenen. Het helpt je de juiste woorden te vinden en goede zinnen te vormen. Herlezen van je tekst stimuleert bovendien het begrijpend lezen.

 

Maak een planning

Als je problemen met het kortetermijngeheugen hebt, maak dan een planning van alles wat je moet doen (op computer, in agenda, etc.). Zorg voor goede organisatie, maak bijvoorbeeld mapjes voor rekeningen etc.

 

Lees iedere dag

Lezen is ontspannend en verbetert bovendien de hersenfunctie. Ga eventueel naar een leesclubje, dat bevordert bovendien het sociale contact.

 

Controleer je medicatie

Zorg dat je je medicijnen goed controleert en vraag de arts of ze – eventueel in combinatie met andere medicijnen – achteruitgang van cognitie kunnen veroorzaken.

 

Als je antidepressiva, cholesterolverlagende middelen, spierontspanners, epilepsiemedicijnen of steroïden gebruikt, raadpleeg dan je arts. Mogelijk kan hij de dosis aanpassen of een ander middel voorschrijven, waardoor je cognitie verbetert.

 

Overweeg coaching

Je kunt kiezen voor individuele coaching, gericht op verbetering van cognitieve functies en gevoel van zelfvertrouwen, of groepscoaching, met socialisatie als voordeel.

 

Cognitietests

Er zijn tests om je cognitieniveau te bepalen. Informeer hiernaar bij je arts.

Bovendien is doorverwijzing naar ergotherapeut of logopedist mogelijk.

 

Bron: healthline.com/health/multiple-sclerosis/primary-progressive-ms/boosting-cognition

Dit bericht heeft 0 reacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *