Kernstabiliteitstraining door Pilates
De effecten van Pilates-gebaseerde kernstabiliteitstraining onder begeleiding versus thuis
Pilates-gebaseerde Core Stability Training (PBCST) onder supervisie blijkt wat betreft het verbeteren van kracht, houdingscontrole, rompstabiliteit, fysieke capaciteit en vermoeidheid effectiever te zijn dan PBCST thuis. Hoewel training onder supervisie de eerste keuze is, wordt thuistraining aanbevolen aan mensen die vanwege beperkingen sessies onder supervisie niet kunnen bijwonen.
Pilates-gebaseerde Core Stability Training (PBCST) is een gecontroleerde vorm van oefening die de overdracht van draaiing van de bovenste ledematen en romp naar de onderste ledematen kan verbeteren door de kernstabiliteit effectief te trainen. Bij mensen met multiple sclerose zijn nu de effecten van PBCST onder supervisie versus PBCST thuis op de spierkracht van de onderste ledematen en de posturale zwaai* onderzocht.
Het onderzoek
Het doel van de studie is om de effecten van PBCST onder supervisie of bij thuisoefening te onderzoeken op basis van metingen van de kracht van de onderste ledematen en de posturale controle bij mensen met MS.
Vijftig individuen zijn willekeurig verdeeld over twee groepen. In verschillende omstandigheden werd de beenspierkracht en de posturale zwaai gemeten. De begeleide groep ontving onder begeleiding 2 dagen per week gedurende 8 weken in de kliniek PBCST, en de andere groep voert thuis de PBCST uit. In beide groepen werd de voortgang iedere 2 weken gemeten.
Conclusie
Van de twee groepen was de begeleide groep meestal superieur aan de thuisgroep. Een significante verbetering in alle meetpunten is vastgesteld in beide groepen, behalve bij enkele meetpunten van de posturale zwaai in PBCST thuis.
PBCST onder supervisie bleek dus effectiever te zijn dan PBCST thuis. Als alternatief wordt thuistraining aanbevolen aan mensen die vanwege beperkingen sessies onder supervisie niet kunnen bijwonen.
*Posturale zwaai is een maat voor balans. Er wordt gekeken hoeveel iemand om zijn/haar zwaartepunt heen ‘zwaait’/wiebelt.
Bron: Feray Güngör, Ela Tarakci, Zeynep Özdemir-Acar, Aysun Soysal; Turkey
Multiple SclerosisZiekelijke verharding van weefsel. Bij MS gaat het om de vorming van verspreide harde plekken in hersenen en ruggenmerg. Meer... 2021 April 28 [Online ahead of print]
Samenvatting: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33908294/
Dit bericht heeft 2 reacties
Geef een antwoord
Laatste nieuws
Peter Terlouw vrijwilliger van de lente
31 maart 2023
Nieuws | Peter Terlouw meldde zich een jaar geleden aan als vrijwilliger en wilde wel wat ‘technische klusjes’ doen. Na korte tijd maakte hij onze digitale nieuwsbrieven en monteerde hij de podcasts van MSweb (MSzien). In een handomdraai, lijkt wel, want Peter is snel van begrip. Peter is onze vrijwilliger van de lente 2023!
MSkidsweb 18 jaar
30 maart 2023
Nieuws | Hoera, MSkidsweb is 18 jaar geworden op 30 maart 2023. MuiS is volwassen. Kinderen tot 18 jaar kunnen sinds 2005 terecht op MSkidsweb met allerlei informatie over MS.
Professor Hulst wil beter onderzoek naar cognitieproblemen bij MS
23 maart 2023
Nieuws | Neurowetenschapper prof. dr. Hanneke Hulst wil een betere aanpak van onderzoek naar cognitieproblemen bij mensen met MS. Zo stelde zij vrijdag 17 maart 2023 in haar eerste openbare lezing als hoogleraar Neuropsychologie in Gezondheid en Ziekte aan de Universiteit Leiden.
waar kan ik meer info vinden over Stabiliteitstraining door Pilates ?
Of kan ik als Ms patient bij iedere Pilates trainer dit vragen?
Online zijn in ieder geval wel filmpjes en informatie te vinden. Op deze site staan wel wat oefeningen en uitleg (gaat niet over hetzelfde onderzoek trouwens en je moet flink langs reclame scrollen): https://dut.tacoma-massage.com/pilates-improves-balance-910058
Deze site is ook interssant (in het Engels): https://mstrust.org.uk/a-z/pilates
En er zijn vast ook trainers/ locaties te vinden waar je kan oefenen.