Doelen stellen met SPMS

Als je MS hebt voel je je soms erg machteloos. De ziekte is progressief en onvoorspelbaar. Als de ziekte zich ontwikkelt tot SPMS, kan een nieuwe situatie van onzekerheid ontstaan. Je weet niet wat MS met je zal doen en hoe je je de volgende dag zal voelen.

Doelen stellen met SPMSDeze realiteit van onzekerheid en gebrek aan controle maken het noodzakelijk voor je  om doelen te stellen. Dat is belangrijk. Daardoor kun je ondanks je SPMS je doel bereiken.

Enkele strategieën voor het stellen van doelen:

  • Zorg dat je doelstellingen realistisch en haalbaar zijn
  • Het is belangrijk je doelen te richten op je behoeften, missie, en wat je wilt bereiken;
  • Maak voor jezelf solide, gedetailleerde en beschrijvende actieplannen;
  • Leg de lat hoog, maar blijf realistisch wat betreft je energie, interesses en capaciteiten;
  • Blijf vastberaden maar breng indien nodig aanpassingen aan;
  • Als je je doel hebt benoemd en bekend gemaakt, is het belangrijk het zolang mogelijk na te streven. Je raakt misschien gefrustreerd, maar laat je niet door de eerste tegenslag uit de koers halen;
  • Blijf geduldig en denk eraan dat de weg naar je doel niet altijd rechtlijnig verloopt;
  • Evalueer je doelen opnieuw als de situatie verandert. Vergeet niet dat je een chronische ziekte hebt;
  • Je doel moet haalbaar zijn en realistisch, aangepast aan je situatie
  • Pas je tempo aan]
  • Vraag hulp en ondersteuning

Omdat je omgeving niet altijd volledig beseft wat het betekent MS te hebben en niet goed weet hoe  kan worden geholpen, voel je je geïsoleerd. Het is dan nuttig over je doelstellingen te vertellen. Zo kan je omgeving je beter helpen en voel je je niet alleen ervoor staan.

Conclusie:

  • Vier ieder succesmoment;
  • De meeste doelen kunnen in het begin ontmoedigend zijn. Daarom is het belangrijk ze op te schrijven, een planning te maken en je doelen in kleinere segmenten op te splitsen;
  • Iedere prestatie brengt je dichter bij je einddoel. Maak er een feestje van!

Bron: Healthline.com

Dit bericht heeft 0 reacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *